Sappiamo tutti che consumare tanta frutta e verdura è molto importante per avere uno stile di vita sano ed equilibrato. Io amo la frutta e in casa mia non manca mai, un bel cesto di frutta fresca ben disposto, invita sicuramente a consumarne di più.
Ma come possiamo fare per abituarci a consumarne di più?
Aggiungi la frutta alle tue insalate
Un consiglio può essere quello di aggiungere la frutta nella tua insalata preferita. Se per lavoro sei fuori a pranzo puoi preparare una bella insalata verde e arricchirla con, ad esempio, dei pezzetti di mela. Così anche quando hai poco tempo puoi gustartela in un unico piatto.
Prepara gustosi estratti di frutta fresca
Un’altra idea per assumere più frutta è quella di frullarla per prepararsi dei buonissimi centrifugati!
Scegli sempre frutta di stagione, mixala come più preferisci e se vuoi aggiungere un tocco di gusto in più basta mettere qualche fogliolina di menta o un pizzico di cannella.
